| エネルギー | 661 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.7 g |
| 脂質 | 21.9 g |
| 炭水化物 | 85.4 g |
| 食物繊維（総量） | 8.3 g |
| 食塩相当量 | 2.96～3.03 g |
春キャベツ、筍、菜の花といった春が旬の野菜をふんだんに取り入れた和洋折衷のランチです。玉ねぎソースがポイントの焼きメンチカツや、にんじんとオレンジでビタミンカラーのサラダなど、スタートの季節を応援する献立となっています。汁物の代わりに「ジョア 鉄＆葉酸 マスカット」を添えて、食塩相当量をおさえ、鉄、葉酸をプラスしています。
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ジョア 鉄＆葉酸 マスカット）：株式会社ヤクルト本社様
※商品写真は撮影時（2022年1月現在）のものであり、旧パッケージとなっています。
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20220315-1
| エネルギー | 221 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 炭水化物 | 48.8 g |
| 食物繊維（総量） | 1.7 g |
| 食塩相当量 | 0.3 g |
| 精白米 | 60.0g |
|---|---|
| ★ふき(ゆで)(小口切り) | 15.0g |
| ★乾しいたけ(戻してスライス) | 3.0g |
| 塩 | 0.3g |
| 削り節 | 0.1g |
| エネルギー | 301 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.7 g |
| 脂質 | 16.8 g |
| 炭水化物 | 16.5 g |
| 食物繊維（総量） | 2.6 g |
| 食塩相当量 | 1.6 g |
| ★豚ひき肉 | 60.0g |
|---|---|
| ★鶏ひき肉 | 20.0g |
| ★塩 | 0.8g |
| ★こしょう | 0.01g |
| ★キャベツ(せん切り) | 40.0g |
| ★たけのこ水煮(粗みじん切り） | 20.0g |
| ★玉ねぎ(みじん切り) | 20.0g |
| ★卵 | 10.0g |
| パン粉（乾燥） | 1.2g |
| 普通牛乳 | 10.0g |
| パン粉（乾燥） | 6.0g |
| サラダ油 | 2.0g |
| ＜玉ねぎソース＞ | |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 30.0g |
| 本みりん | 6.0g |
| ☆濃口しょうゆ | 4.0g |
| ☆穀物酢 | 4.0g |
| サニーレタス | 8.0g |
| トマト(くし型） | 20.0g |
| エネルギー | 42 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.3 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 炭水化物 | 3.8 g |
| 食物繊維（総量） | 2.3 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 菜の花(3cmカット) | 40.0g |
|---|---|
| ぶなしめじ(ほぐす) | 20.0g |
| ベーコン(1cmカット) | 5.0g |
| ★かつお・昆布だし汁 | 80.0g |
| ★濃口しょうゆ | 2.0g |
| ★料理酒 | 2.0g |
| エネルギー | 62 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 炭水化物 | 10.5 g |
| 食物繊維（総量） | 1.4 g |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
| 人参(いちょう切り) | 30.0g |
|---|---|
| バレンシアオレンジ(皮をむいて房に分ける) | 30.0g |
| かぶ(いちょう切り) | 15.0g |
| 塩 | 0.2g |
| レーズン | 5.0g |
| ★オリーブ油 | 2.0g |
| ★穀物酢 | 2.0g |
| ★粒入りマスタード | 0.5g |
| ★塩 | 0.3g |
| エネルギー | 35 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.06～0.13 g |
| ジョア 鉄＆葉酸 マスカット | 1本(80ml) |
|---|
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※商品写真は撮影時（2022年1月現在）のものであり、旧パッケージとなっています。
