| エネルギー | 674 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 32.9 g |
| 脂質 | 17.7 g |
| 炭水化物 | 93.9 g |
| 食物繊維（総量） | 11.5 g |
| 食塩相当量 | 2.8 g |
見た目からも元気がもらえるカラフル野菜の冷製パスタを天の川に見立てて盛り付け、イタリアン風の七夕ランチに仕上げました。
旬のすずきは香ばしく焼いて、野菜のグリルにも相性ぴったりなマスタード風味のソースを添えてどうぞ。
夏バテ防止にミネラル含有量が高いモロヘイヤを小鉢にして、食欲がない時でもツルっと食べやすいようにしました。
「ソフール元気ヨーグルト」はティラミス風にトッピングし、ほろ苦い大人のデザートに♪
この栄養価は「日本食品標準成分表 2015 年版（七訂）デ ータ更新 2019 年」より算出
商品提供（ソフール元気ヨーグルト）：株式会社ヤクルト本社様
ヤクルト様商品の詳細は、こちらからご覧ください。↓
https://www.yakult.co.jp
20230615-1
| エネルギー | 402 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.2 g |
| 脂質 | 6.0 g |
| 炭水化物 | 70.8 g |
| 食物繊維（総量） | 6.9 g |
| 食塩相当量 | 1.8 g |
| スパゲッティ(乾) | 80.0g |
|---|---|
| オリーブ油 | 2.0g |
| ★おろしにんにく | 2.0g |
| オリーブ油 | 1.0g |
| ★セロリ(みじん) | 5.0g |
| ★玉ねぎ(みじん) | 10.0g |
| ☆カットトマト缶（食塩無添加） | 110.0g |
| ☆ブイヨン | 3.0g |
| ◆ウスターソース | 3.0g |
| ◆レモン果汁 | 5.0g |
| ◆バジル粉 | 0.1g |
| ◇トマト(5mm角) | 30.0g |
| ◇胡瓜(5mm角) | 20.0g |
| ◇セロリ(千切り) | 5.0g |
| ◇黄ピーマン(5mm角) | 5.0g |
| ◇スライスチーズ(星型) | 5.0g |
| ◇レモン(輪切り) | 5.0g |
| エネルギー | 136 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.3 g |
| 脂質 | 7.0 g |
| 炭水化物 | 5.1 g |
| 食物繊維（総量） | 1.5 g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| すずき | 60.0g |
|---|---|
| 塩 | 0.2g |
| 白こしょう | 0.01g |
| 薄力粉 | 3.0g |
| サラダ油 | 1.0g |
| ズッキーニ(輪切り) | 30.0g |
| エリンギ(縦スライス) | 30.0g |
| オリーブ油 | 1.0g |
| ★練りマスタード | 1.0g |
| ★マヨネーズ | 3.0g |
| エネルギー | 19 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 3.2 g |
| 食物繊維（総量） | 2.5 g |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| ★モロヘイヤ | 40.0g |
|---|---|
| ★人参(星型) | 5.0g |
| ☆濃口しょうゆ | 3.0g |
| ☆かつお・昆布だし | 15.0g |
| エネルギー | 117 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 14.8 g |
| 食物繊維（総量） | 0.6 g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| ソフール元気ヨーグルト | 70.0g(1個) |
|---|---|
| スポンジケーキ | 10.0g |
| コーヒー(浸出液) | 10.0g |
| クリームチーズ | 10.0g |
| ピュアココア | 1.0g |
| ペパーミント(生) | 1.0g |
